자기이해
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감정적인 뇌와 이성적인 뇌 활용 사례일상 지식꾸러미 2025. 4. 1. 21:41
감정적인 뇌와 이성적인 뇌 활용 사례1. 의사결정 상황에서의 활용 • 사례 : 한 직장인이 이직 제안을 받았지만 망설임. • 감정 뇌는 “지금 당장 그만두고 싶어!”라고 외치고, • 이성 뇌는 “연봉, 복지, 커리어를 따져봐야지”라고 분석함. • 활용법: 이 때 자신이 어느 뇌의 영향 아래 있는지 인지한 후, 감정이 과도하게 작동 중이라면 시간을 두고 의사결정을 보류함으로써 더 합리적인 판단을 할 수 있음. 2. 연애와 인간관계에서의 활용 • 사례: 연인과의 다툼에서 한쪽은 감정적으로 폭발하고, 다른 한쪽은 차갑고 논리적인 태도를 보임. • 활용법: "지금 상대는 감정 뇌 상태고, 나는 이성 뇌 상태구나"를 인지하면 감정적 충돌을 피하고, 대화 타이밍과 접근 방식을 조율할 수 있음. 3. 프레젠테이션..
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새로운 나를 발견하는 관찰의 기록법일상 지식꾸러미 2025. 1. 26. 15:12
새로운 나를 발견하는 관찰의 기록법오늘은 새로운 나를 발견하는 관찰의 기록법에 대해 이야기해 보려고 합니다.혹시 여러분은 평소에 자신의 생각과 감정을 기록하는 일기를 쓰고 계신가요?이번 글에서는 외부 자극에 반응하는 나를 관찰하고 기록함으로써, 새로운 나를 발견할 수 있는 기록법을 소개해 드리려고 합니다.이 방법은 깊은 내면의 탐구보다는 비교적 가볍고 재미있게 나를 이해할 수 있도록 도와줄 것입니다.1. 관찰의 기록법이란?관찰의 기록법은 말 그대로 외부 자극에 반응하는 나의 모습을 관찰하고 기록하는 방법입니다.이 방법은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 자기 성찰 도구로, 자기 이해와 내면의 균형을 찾는 데 큰 도움이 됩니다.생각과 감정을 깊이 탐구하는 기존의 일기 방식은 많은 시간과 에너지가 필요해 부..