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#비타민 #미네랄
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비타민과 미네랄의 중요성일상 지식꾸러미 2023. 11. 3. 11:42
비타민과 미네랄의 중요성 서론 비타민과 미네랄은 우리 몸에 필수적인 영양소입니다. 이 두 가지 영양소는 각각 다양한 기능을 수행하며, 우리의 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 비타민과 미네랄의 중요성에 대해 알아보고자 합니다. 1. 비타민의 중요성 비타민은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 다양한 생체 활동에 관여합니다. 우리 몸은 비타민을 스스로 생산할 수 없기 때문에 식품이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민은 작은 양이지만 우리 몸에 큰 영향을 미치며, 다양한 기능을 수행합니다. 첫째로, 비타민은 면역 체계 강화에 중요한 역할을 합니다. 비타민 C와 비타민 D는 각각 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 제거하여 면역 체계의 기능을..